Mẹo chữa mất ngủ an toàn cho người cao tuổi

Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở một số người. Đặc biệt là ở người cao tuổi. Và đa số những ai bị mất ngủ thường tìm đến thuốc tây có công dụng trị mất ngủ. Cách này có hiệu quả ngay lập tức nhưng sẽ khiến người bệnh lệ thuộc thuốc. Lâu dần chứng mất ngủ càng trở nên trầm trọng.

Thông tin của bài viết này sẽ chia sẻ tới bạn mẹo chữa mất ngủ an toàn. Nếu bạn đang có người thân là người cao tuổi, hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây để có kinh nghiệm cho mình nhé.

Mẹo chữa mất ngủ an toàn cho người cao tuổi
Mẹo chữa mất ngủ an toàn cho người cao tuổi

1Tại sao bạn cần quan tâm tới mẹo chữa mất ngủ an toàn

Vâng, hẳn bạn đang khá tò mò về thông tin này, không để các bạn chờ lâu nữa, thông tin dưới đây là một vài chia sẻ bạn có thể tham khảo?

1. 1Những nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi

Do thay đổi nội tiết tố:

Một số người cao tuổi, nội tiết tố đường thay đổi, rối loạn. Điều này gây chứng mất ngủ. Thói quen uống rượu hoặc  ngủ trưa quá nhiều cũng gây khó ngủ vào buổi tối.

Do thiếu vận động

Một số người cao tuổi thường có thói quen ít vận động, do tập tính sinh hoạt hoặc do thói quen nào đó khiến chúng ta ít vận động và điều này cũng gây khó khăn khi ngủ vào buổi tối.

Căng thẳng

Tình trạng căng thẳng, lo lắng vào ban ngày cũng khiến người cao tuổi khó ngủ vào buổi tối.

2.Một số lời khuyên giúp cải thiện giấc ngủ:

Dưới đây là một số thói quen bạn có thể áp dụng để cải thiện giấc ngủ?

  • Chọn không gian yên tĩnh, tránh ánh sáng, tránh tiếng ồn khi ngủ.
  • Tạo thói quen ngủ vào một giờ nhất định.
  • Không nên xem ti vi trước khi ngủ.
  • Không nên nhìn đồng hồ trước khi ngủ.
  • Không dùng các chất cà phê hoặc các chất kích thích khác vào buổi tối trước khi ngủ.
  • Không ngủ quá nhiều vào ban ngày.
  • Tránh căng thẳng hoặc xúc động mạnh trước khi đi ngủ.

3.Mẹo chữa mất ngủ an toàn hiện nay nhiều người áp dụng

Qua những thông tin trên hẳn bạn đã biết đâu là những nguyên nhân gây mất ngủ cũng như những thói quen cần thay đổi để cải thiện chứng mất ngủ rồi phải không. Tuy nhiên, đây là những thói quen không phải thay đổi ngay được. Chính vì vậy, thông tin tiếp theo dưới đây chúng tôi muốn giới thiệu tới bạn giải pháp giúp bạn có được giấc ngủ an toàn và hiệu quả nhất.

3. 1 Bí quyết giúp ngủ ngon với bồn ngâm chân đơn giản hiệu quả nhất

Bồn ngâm chân là một trong những thiết bị được khá nhiều người lựa chọn hiện nay để chăm sóc và cải thiện sức khỏe.  Đối với người cao tuổi bị mất ngủ chúng ta có thể áp dụng phương pháp sau kết hợp bồn ngâm chân để chữa mất ngủ?

Chữa mất ngủ bằng bồn ngâm chân với gừng tươi:

Theo các chuyên gia đông y, gừng tươi có tác dụng giải độc và làm ấm cơ thể. Để ngâm chân chữa mất ngủ bạn có thể sử dụng một- hai lát gừng tươi sau đó, ngâm chân với bồn ngâm chân.

Ngâm chân với nước ấm và muối:

Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng muối hạt để ngâm chân với bồn ngâm chân để chữa mất ngủ.

Ngâm chân với nước ấm và sả

Khi ngâm chân với sả thì chúng ta có thể sử dụng bồn ngâm chân kèm 1-2 giọt tinh dầu sả ngâm chân đúng quy trình để chữa mất ngủ.

Những lưu ý khi ngâm chân cần lưu ý

  • Không ngâm chân khi vừa ăn no
  • Không ngâm chân khi vừa uống rượu
  • Không ngâm chân khi cơ thể cảm thấy buồn ngủ
  • Chọn vị trí kín gió để ngâm chân

Kết luận

Hi vọng với những chia sẻ trên đây, bạn có thêm thông tin cho mình khi về chữa mất ngủ an toàn. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu thiết bị này với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài.

Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

 

 

Xem thêm:

Tam thất tươi ngâm mật ong có tác dụng gì?

Sử dụng C sủi sao cho đúng?

Các bài viết liên quan:

Trẻ sơ sinh bị đầy bụng

Trẻ em bao nhiêu độ là sốt